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Schlafen mit System

Schlaf ist das halbe

Schlaf ist das halbe Leben Mit gutem Schlaf zu mehr Lebensqualität Guter Schlaf ist aktive Regeneration Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir im Bett: 2500 bis 3000 Stunden schlafen erwachsene Menschen Jahr für Jahr. Diese Regenerationsphasen sind lebensnotwendig und müssen optimal genutzt werden. Im Schlaf sinken Körpertemperatur und Blutdruck, das Herz schlägt lang samer, der Atem geht ruhiger, die Muskulatur entspannt sich. Auch Bandscheiben, Gewebe zellen und Muskeln erholen sich. Der Schlaf hat aber auch direkten Einfluss auf die Leistungs fähigkeit des Gedächtnisses: Personen, die nachts häufig geweckt werden, leiden unter Gedächtnislücken. Zu guter Letzt findet auch das Löschen nicht mehr benötigter Informationen im Gehirn, das Vergessen, im Schlaf statt. Schlafen ist mehr als ein blosses Abschalten des Körpers – es ist aktive Regeneration. Wussten Sie, dass unser Energieverbrauch im Schlaf höher ist als beim Fernsehen? 60 Kalorien pro Stunde verbrennen wir durchschnitt lich im gesunden Schlaf. Doch muss der Körper bequem und gesund liegen, um die bestmögliche Entspannung und Ruhe zu bekommen. Der erste Schritt zur optimalen Erholung ist die richtige «Ausrüstung». Unsere Berater helfen Ihnen, diese zu finden. 2

Schlafgewohnheiten sind individuell Die Schlafgewohnheiten sind für die Wahl des Schlafsystems – das sich vor allem aus Einlege rahmen und Matratzen zu sammen setzt – von grosser Bedeutung. Es gibt Seiten schläfer, Rückenschläfer und Bauchschläfer. Die Hälfte aller Menschen sind Seitenschläfer. Und wie schlafen Sie? Der Rückenschläfer Der Rückenschläfer schläft oft nur mit einem flachen Kissen und wacht meist genauso auf, wie er eingeschlafen ist. Er schläft eher ruhig und verändert nur gelegentlich seine Lage. Für Rückenschläfer ist ein Schlafsystem zu wählen, das keine Hohl stellen in der Lendenwirbelgegend zulässt. Eine gute, aktive Unterstützung der Lendenwirbel ist hier besonders erforderlich. Der Bauchschläfer Der Bauchschläfer schläft am liebsten ganz flach und ohne Kissen. In hochelastischen Matratzen kann er gar nicht schlafen und bevorzugt es darum eher etwas fester. Manchmal schläft er auch auf der Seite, eher selten auf dem Rücken. Zudem ver ändert er in der Nacht öfters die Schlaflage. Bauchschlaf entsteht oft auch durch eine zu harte Unterlage. Der Seitenschläfer Der Seitenschläfer kann aufs Kopfkissen nur selten verzichten. Manchmal schläft er auch auf dem Bauch oder auf dem Rücken, im Tiefschlaf jedoch meist auf der Seite. Er bewegt sich viel und wechselt mehrmals die Lage. Für den Seitenschläfer ist der Ausbau der Schulterzone und die Stützkraft im Mittel bereich, also dem Körperschwerpunkt, von Bedeutung. Kompetent beraten schlafen Sie besser Die passende Kombination aus Unter federung (Einlegerahmen) und Ober federung (Matratze) ergibt für jeden Schlaftyp das richtige Schlafsystem. Bei Pfister finden Sie dank grosser Auswahl und kompetenter Beratung Ihr passendes Bettsystem, egal, welcher Schlaftyp Sie sind. Die sorgfältig durchdachten Aufbauten der modernen Matratzen bieten ideale Verhältnisse für einen gesunden Schlaf. Die wichtigen Zonen, wie Rücken, Becken oder Schultern, werden je nach Anforderung ganz gezielt gestützt oder entlastet. Durch modern ste Technologien und Materialien ist es möglich, Ihnen in jeder Lage, ob in der Mitte des Bettes oder am Rand, den idealen Halt zu bieten. Entdecken Sie Ihre individuellen Schlafgewohn heiten und lassen Sie sich bei Pfister professionell beraten. Mehr unter: pfister.ch/schlafberatung Schlafberatung | pfister.ch 3

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